Die 4 Prinzipien des Faszientrainings (elastische Rückfederung, fasziales Dehnen, fasziales Lösen und sensorisches Verfeinern) werden in diesem Training durch

Stabilisations- und funktionelle Kraftübungen erweitert.

Bei den Stabilisationsübungen werden wir die Tiefenmuskulatur, die für die optimale Stützung unseres Bewegungsapparates zuständig ist, fordern und trainieren.

Bei den Kräftigungsübungen werden wir versuchen, während der gesamten Bewegungsausführung unsere optimale Ausrichtung und Körperspannung zu halten.

Dadurch trainieren wir nicht nur die richtigen Muskelgruppen, sondern erhalten auch die Möglichkeit, Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern.