offenes Faszientraining in Wien 1230

FASZIENTRAINING in der APOTHEKE RODAUN

Fit und geschmeidig durch den Sommer 
mit Faszientraining

Im Juli immer  Mittwoch um 18:15 – 19:15 in der Apotheke Rodaun,
Ketzergasse 368, 1230 Wien-Liesing.
Bitte eigene Matte und kleine Wasserflasche (als Gewicht) mitnehmen.

Die Einheiten sind einzeln buchbar € 15,- pro Einheit
Anmeldung unbedingt erforderlich: www.koerpersinn.at


Kursleiterin: Yolanda Espinoza
Fasziale Beckenbodentrainerin, Faszien Fitness, BLACKROLL® Trainer, Pilates, Spiraldynamic Basic Move

8. Juli: Faszientraining 

Warten und Pflegen Sie Ihre Faszien durch schwungvolle, federnde, dehnende und sensorische Trainingsreize. 

15. Juli: Faszientraining mit der BLACKROLL® 

Verwenden Sie die Blackroll als funktionelles Trainingsgerät und zur myofaszialen Selbstmassage (SMT). Erlernen Sie unterschiedliche Roll- und Akupressur-Techniken, um das Gewebe zu aktivieren, detonisieren und mobilisieren. 

22. Juli:  Fasziales Beckenbodentraining 

Die Funktionalität des Beckenbodens wird maßgeblich von elastischen Faszien mitbestimmt, Senkungen und Beckenbodenschwäche gehen oft mit Verletzungen und Spannungsverlust des Kollagengewebes einher und das vormals elastisch federnde Trampolin wird zur Hängematte.

29. Juli:  Fasziales Dehnen

Aktiv geladene Dehnungen, Räkeln – „Stretch like a cat“ und die Aktivierung langer Ketten machen das fasziale Dehnen zum spielerischen Ganzkörperprogramm. Schmelzende Dehnübungen bilden den Abschluss, um das Fasziensystem optimal anzuregen.

Das Training findet ab 3 Teilnehmern statt, max. 6 Teilnehmer

Anmeldung bis spätestens Dienstag vorabend: 

office@koerpersinn.at, Tel.: 0677 612 44 3 44